Vandamálið sem endalaust hrjáir leikmenn
Þú grípur boltann. Augnablik síðar á hann flakrandi í luftinni eins og fugl án stýringar. Það er enginn leyndarmál að leggja á ráðinu í fótbolta er ein erfiðasta tæknin sem þú getur æft þér. Margir drengir og stúlkur eyða klukkustundum á æfingavellinum en fá það ekki rétt. Og já, það er sorglegt.
En hér er krauminn: það er ekki tilviljun hverjir geta það og hverjir ekki. Það eru ákveðin meginreglur sem skipta sköpum.
Staðsetning og hugsunarferlið
Fyrst og fremst, við verðum að tala um stöðu þína. Ekki bara þín fætir. Alltaf. Hægir niður. Líkami þinn verður að snúa aðeins á hliðina í átt að markinu, handleggir úti til jafnvægis. Þetta er ekki flókin deilafræði heldur það er grunnur sem enginn má sleppa.
Og svo augnasteinn númer tvö: hvar ertu að horfa? Ekki á boltann meðan þú slærð hann. Já, já, já. Já. Mörg börn gera þetta rangt. Þú ætlar að horfa á markið eða á þennan svæði sem þú vilt ná til. Bolti þinn fylgir ósjálfráðu. Það virkar.
Tæknin sjálf, án fléttunga
Nú kemur skemmtilegi hlutinn. Kalda raunin. Þú setir stoðfót þinn, því það er endalaust mikilvægt. Ef stoðfótur þinn er illa stilltur er allið fall. Hinn fóturinn, sú krafta vél þinn, svifar að boltanum með krókinni á leggnum. Ekki alltof sterkur. Ekki alltof veikur. Jafnvægi er leikinn hér og engu máli skipar þó þú sért sterkari en öðrir.
Mundu: mitt af leggnum, ekki tærna. Og fyrir guðs sakir, ekki alltof lokað. Þú þarft sveigjanleika og stýringu á sama tíma.
Hvar fara mistökin þín
Ég vil segja þér eitthvað sem enginn segir þér með beinum orðum. Flestar æfingar fara illa vegna þess að þú slærð boltann of seint eða of snemma. Tímasetningin er allt. Það er eins og að dansa en með fótum og bolta.
Og síðan? Framhaldið. Fóturinn fylgir eftir bolti. Þetta er ekki tilfallandi, það er nauðsynlegt fyrir nákvæmni og kraft.
Æfing sem virkar í alvöru
Þú getur farið á footballhmis.com og fundið þér dæmi um æfingar. En auðvitað getur þú líka byrjað með einföldu: settu bolta fyrir þig, tekið 3-4 skref, og slærð hann með stillingu sem ég lýsti. Endalaust. Aftur og aftur.
Gæðin koma ekki frá því að slá boltann 100 sinnum. Þau koma frá því að gera það rétt 20 sinnum. Fyrir utan það allt, það skiptir engu máli hvað þú gerir.